inhalte

 

Theoretische Einführung zu Stresstheorien, -modellen, -reaktionen, Zusammenhänge zwischen Stress und Krankheiten

Erstellen einer individuellen Analyse

Vermitteln kurzfristiger Stressbewältigungsstrategien mit Übungen zur praktischen Umsetzung

Erlernen von Entspannungstechniken

Sportmedizinische Grundlagen der körperlichen Fitness, zielführende Parameter

Uptake der individuellen Leistungswerte und persönliche Trainingsberatung

Optimales Training - Ausdauer und Leistungsfähigkeit:

Medizinische Trainingslehre zur Steigerung der Effizienz

Trainingseinheiten unter Berücksichtigung der individuellen Parameter